こころが軽くなる心理ワーク テンプレート【パステル】 - PNG ＋ PDF - 10種セット
- Digital800 JPY
「こころが軽くなる心理ワーク テンプレート【パステル】 - PNG ＋ PDF - 10種セット」は、毎日のメンタルケアにすぐ使える、実用的なセルフケアテンプレートです。 【収録内容】 ・テンプレート10種類（PNG版＋PDF版の2形式セット） 1. ゆる自己対話ログ 2. できたことサンドイッチ 3. 3分根拠チェック 4. 行動×気分の相関チェック 5. 宇宙から思考ながめ 6. 自分チアリーダー 7. 自分の中の3キャラ会議 8. 事実or物語チャート 9. 「と考えた」クッションにダイブ 10. 3秒いいこと選手権 【ファイル形式】 ・PNG（スマホ用：1080 × 1920 px） ・PDF（印刷用：A4縦） ⚠️PNG版は印刷には向きません（画質が荒くなります） 【用途】 ■ PNG版 ・スマホやタブレットで気軽に見る ・スマホやタブレットの手書きアプリで書き込む ・PCで閲覧する ■ PDF版 ・家庭用プリンター／コンビニ印刷などで印字して書き込む ・手帳やノート、バインダーなどにはさんで記録する ・たくさん書き込みしたい人向け
このテンプレートについて
・認知行動療法（CBT）やアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）の考え方を、日常で使いやすい形にアレンジしたワークシート型テンプレートです。 （※専門的な治療・診断・カウンセリングを目的としたものではありません。） ・スマホやタブレットでそのまま使えるPNG形式なので、ちょっと気持ちを整えたいときにすぐ使えます。 ・たくさん書き込みしたい人向けに、印刷して使えるPDF版も同梱しています。 ・心理ワークがむずかしく感じる日でも続けやすいよう、「見るだけでも気持ちが動く」を意識してデザインしています。
こんな人におススメ
例えばこんなときにおススメです。 ・気持ちを整理する時間がほしいとき ・セルフケアを毎日気軽に続けたいとき ・自分の感情と距離を置きたいとき ・ぐるぐるネガティブ思考が止まらないとき ・自分の感情を可視化したいとき ・ストレスケアのテクニックを練習したいとき 【とくにこんな人におススメ】 ・ノートに手書きで記録するのが、しんどくて続かない人 ・スマホやPCでのんびりマイペースにセルフケアしたい人
素材の利用について
・本商品は「購入者の方ご本人の個人利用」のためのデジタル素材です。 ・デジタル商品のため、購入後の返品・返金はできませんので、ご注意ください。 ■ 加工について ・文字入れ、サイズ調整、色調整などの加工は個人利用に限りOKです。 ■ 商用利用について ・SNS投稿、ブログ掲載、動画での使用などは、個人利用の範囲に限りOKです。（クレジット不要） ■ その他禁止事項について ・再配布、転載、転売、第三者に共有する行為はNGです。 ・本商品のデザインや構成を流用した模倣品の販売はNGです。 ・加工後のデータを「自作」として再配布・販売する行為はNGです。 ■ 著作権について ・本商品の著作権は作者（MARUCCHI）に帰属します。 ■ サポートについて ・商品に関するご質問には可能な範囲でお答えしますが、その他のご質問（スマホでの編集方法、Canvaの使い方、心理ワークの具体的な説明など）にはお答えできませんので、ご注意ください。