本書は30代半ばを過ぎ身体が気になってきたソフトウェアエンジニアを対象に、ソフトウェア開発の現場で行われているアジャイル開発のエッセンスを用いて、価値あるカラダをアジャイルに開発し発達させるためのガイドです。 巷に氾濫する「XXXだけでOK」「一週間でXXXできる」「究極のXXX」といった短絡的なキャッチコピーに踊らされずに、継続的に健康的なカラダや習慣を楽しみながら生み出すコツを紹介します。 ソフトウェア開発に**銀の弾丸はない**ことは皆さんご存知ですよね? カラダもそうなんです。 カラダ開発によって、QoL（人生の質）をより豊かにできます。読者の皆さんが、ヘルシーで、リーンで、いきいきとした生活や仕事を実現するカラダづくりのお役に立てればと考え筆をとりました。 本書の内容は、飽きっぽく、意志が弱い筆者が、数多くの失敗を繰り返して学んだ体験、そして40歳を過ぎてから約7年間実践してきた自身のカラダ開発の経験・研究を元にした価値・原則をまとめています。そのため誰でもすぐにこれらの原則を元にしてカラダ開発を始めて継続しながら成果を出すことができます。 身体に違和感を感じる前に、少しづつ継続してアジャイルにカラダ開発を行っていきましょう。 note.muにて本書のサポートおよび様々なアイデアを発信します。 https://note.mu/kkd/m/m0ec8aaac6b2e 物理書籍はB5サイズ/105Pになります。