SNSを見て落ち込む。 鏡を見てため息が出る。 やりたい仕事に就いたはずなのに、なんだかずっと苦しい。 そんな風に、「誰にも言えないモヤモヤ」を抱えてる夜ってありませんか？ この本は、そんなあなたのための“心の整理ノート”です。 ChatGPTと一緒に、自己否定・容姿の悩み・将来の不安に優しく向き合えるように、 30個の問いと、自分磨きの習慣テンプレをぎゅっと詰めこみました。 • 自己肯定感が下がったときに • “わたし”をちゃんと整えたいときに • 前向きになれない夜に そっと寄り添う、一冊になればうれしいです。