思考ぐるぐる・反省ループから抜けたい人に。

気づけばまた、ひとり反省会。 「あれもできなかった」「なんであんなこと言っちゃったんだろう」と、自分を責める思考がぐるぐる止まらない…そんな日に開いてほしいノートです。 このノートでは、思考をやさしく書き出しながら、そこに隠れた気持ちや、自分へのまなざしを整えていく"自己対話ワーク”を集めました。 書きながら、自分を許せない理由を探すのではなく、ただ「自分の内側に耳を澄ます」ための時間を過ごしてみてください。 ◎こんな方に ・自分を責めやすい ・つい考えすぎてしまう ・反省から抜け出せない □仕様 ・A5サイズPDF (6ページ) ・書き込み式ワーク付き ・印刷・スマホどちらでも使いやすい構成