KOTOBA習慣日記｜わたしにやさしくなる30日間のセルフケアノート 「自分をねぎらう」ことが、どれくらいできていますか？ 頑張っても報われない… つい自分を責めてしまう… そんなあなたにそっと寄り添う、やさしい日記ができました。 ◆この日記の特徴 ✔ 1日たった5～10分、6つの問いに答えるだけ ✔ 自分の中にある“やさしさ”や“がんばり”に気づける ✔ 書いたあとには「しめくくりのKOTOBA」が、あなたの心をやさしく包みます ◆こんな方におすすめです ・自己否定しやすく、前向きになれない ・人には優しくできるのに、自分には厳しい ・生きづらさや不安感を抱えやすい ・HSP・感受性が強くて、心が疲れやすい ・カウンセリングやセルフケアに関心がある ◆セット内容（PDF形式） ・はじめに（使い方・目的ガイド） ・書き方ガイド＆例文 ・30日分の習慣日記テンプレート（1日2ページ） ・「しめくくりのKOTOBA」30語リスト付き ◆この日記がもたらすもの 書くことで、 気づかなかった小さな「できたこと」 見落としていた「感情」 自分にかけたい「言葉」── そうした“内なるやさしさ”が育っていきます。 あなたの心に、 小さな灯りをともし続けてくれる一冊になりますように。 ※ ご購入後、すぐにダウンロード可能なデジタル商品です。 印刷しても、iPadなどで手書き入力してもお使いいただけます◎