EN: A free starter PDF for our 15-second work tips (Zen × AI). Includes: 1-page checklist + 3 ChatGPT prompts. Designed to get you moving in 15 seconds. JP: 15秒で“効く”仕事術（禅×AI）のスターターPDF（無料）。 内容：1ページのチェックリスト＋ChatGPTプロンプト3つ。とにかく15秒で動き出すための型です。 ▶ All links / 最新の動画・テンプレ： https://www.notion.so/AI-Work-Techniques-Lab-Link-Hub-24eaaf5b562a8034847ac6d5d751d131 Usage / 利用範囲： - Personal use OK / 個人利用OK - Commercial use: please credit “@zenspikepunxlab” / 商用はクレジット表記 - Redistribution / re-upload NG / 再配布・転載NG