『HSPのための人間関係設計ワークブック』 ──優しさを守りながら生きるための7つのルール── 「断れない」「嫌われたくない」「人の機嫌に左右される」 そんな“優しすぎるあなた”へ このワークブックは、HSP気質の私（ましろ）が うつを経験しながら学んだ、**「人間関係を守るための7つのルール」**を 書き込み式でまとめたものです。 1ページずつ丁寧に、自分の心の境界線を整える練習ができます🌿 🌱こんな方におすすめ 職場やママ友との関係で疲れてしまう 「優しさ」が空回りしてしまう 人の感情に敏感で、自分を責めやすい 断れずに無理してしまう 自分のペースで生きたいけれど、どうすればいいか分からない 🕊内容紹介（全12ページ・書き込み式PDF） Rule1　距離をとることは逃げではなく思いやり Rule2　すぐ返事をしない勇気 Rule3　「ごめん」より「ありがとう」 Rule4　「No」は優しさの一部 Rule5　「助けて」を言う練習 Rule6　気分の波がある人とは浅く関わる勇気 Rule7　自分を守るルールはわがままじゃない 💬各ルールごとに「気づきメモ」ページ付き。 日々の気づきを書き込むことで、“他人軸”から“自分軸”へ少しずつ変わっていけます。 🌸仕様 形式：PDF（全12ページ） サイズ：A4（スマホ・タブレット対応） 印刷可・手書きもOK 価格：¥1,200（税込） ましろからのメッセージ 優しさは、壊すものではなく守るものです。 あなたの優しさは、ちゃんと価値のあるもの。 どうか壊れる前に、守り方を学んでください。 わたしがそばにいます🦉🌿