自己肯定感を育てる7日間ワーク|書き込み式セルフケアPDF Vol.3
- Digital400 JPY

このPDFは、 あなたの中にある「できている部分」「優しい部分」を、 7日間かけてていねいに見つけていく 自己肯定感を育てる書き込み式ワークノートです。 私たちは、 できなかったことばかりを見て落ち込みがちですが、 本当に大切なのは 「できた自分」 「頑張っている自分」 「優しくいられる自分」 に気づいてあげること。 1日1ページで、 自分に寄り添う時間をつくってあげてください。🌸 【内容】7日分のワークがセットになっています ■ DAY1:できたこと3つワーク ■ DAY2:自分にOKを出すワーク ■ DAY3:手放したい癖を書き出すワーク ■ DAY4:今ある幸せを見つけるワーク ■ DAY5:理想の未来を書くワーク ■ DAY6:今日の自分に感謝するワーク ■ DAY7:1週間のまとめワーク ゆっくり、あなたのペースで進めてください。 📄 【仕様】 • ファイル形式:PDF • ページ数:10ページ • スマホ書き込みOK(iPhoneアプリ対応) • 印刷して手書きもOK • 背景:薄ピンク • フォント:明朝×サンセリフの癒し系デザイン 💗 このワークが向いている人 • 自己肯定感を育てたい • 心を整える習慣を作りたい • 毎日3分でできる癒し時間がほしい • 小さな自信を積み上げたい • 書き込みで自分と向き合いたい人 ✍️ 使い方 1. ダウンロードしてスマホで開く 2. 好きな時間帯に1日1ページ記入 3. 無理に埋めなくてもOK 4. 7日後の“変化”を大切にする
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