毎日の育児で感じる「イライラ」「疲れ」「不安」を、たった5分で整理できるノートです。 感情を言葉にして書き出すだけで、気持ちが整理され、心に余裕が生まれます。 本ノートには、育児中にすぐ使える付録もついています： 子どものイヤイヤ期対応チェックリスト → 着替え・食事・外出など、イヤイヤ行動への対応を整理・振り返りできます。 自分をほめるセルフケアフレーズ集 → 育児中のストレスを軽減し、自己肯定感を高めるフレーズを毎日活用できます。 紙でもスマホでも使えるフォーマット付きで、育児初心者から経験者までおすすめ。 ストレスをためずに、育児をもっと楽しみたい方にぴったりの1冊です。