心が潰れそうな日のための1ページ（PDF） 読むだけで、心がふっとゆるむ。 そんな“そっと寄り添う1ページ”です。 落ち込み・不安・疲れを抱えた日のために、 深呼吸を取り戻し、心を整えるための 短くてやさしいセルフケアガイドを作りました。 読むだけで涙が落ち着く 夜中の不安にのまれそうな時の味方になる 「今日はここまででいい」と自分に優しくなれる そんな１ページです。 🌙 こんな時におすすめ 心がつらくて動けない日 落ち込みの波が強い時 不安に押しつぶされそうな夜 仕事・家事・介護・人間関係で疲れた時 ただ静かに、心を整えたい時 📄 内容 A4サイズ1ページ（PDF） 印刷して壁に貼るのもおすすめ スマホでいつでも読める やさしい色使いで心が落ち着くデザイン 💎 このPDFで得られること 心がつらい時の“応急処置”として使える 気持ちを言葉にして外に出せる 自分に優しく声をかけられるようになる 一人の夜でも、心に寄り添ってくれる言葉がそばにある安心感 🕊 作者より 心が弱る日は、誰にでもあります。 そんな日を静かに乗り越えるための “そっと寄り添う１ページ”を作りました。 あなたの心が少しでも軽くなりますように。