「何か言わなきゃ」 「返事をしなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 そう思うほど、何もできなくなる日があります。 このチェックシートは、 返事を書くためのものではありません。 今は返さなくていい。 今は応えなくていい。 そうやって、自分に許可を出すための紙です。 ✔ 連絡を見るだけで疲れる ✔ 何を返せばいいかわからない ✔ 人と関わる余裕がない ✔ ひとりで静かにいたい そんな「今」に、 丸をつけるだけでも大丈夫。 書けなくてもいいし、 途中で閉じてもいい。 この紙が、 自分を責めすぎないための 小さな区切りになりますように。 必要な時間のそばに、 そっと置いてもらえたらうれしいです。 ⸻ 内容 ・今の状態チェック ・今は返さなくていい理由 ・今、しなくていいこと ・今の自分へのひとこと 仕様 ・A4サイズ ・2ページ ・PDF形式（印刷／デジタル利用可） ※本作品は個人利用のみ可能です ※無断での再配布・転載・販売は禁止しています