なんとなく不安。 理由ははっきりしないのに、心が落ち着かない。 考えすぎて疲れてしまう。 このワークは、 そんな状態の心を「無理に変える」ためのものではありません。 不安を消そうとせず、 否定もせず、 ただ 振り回されにくくなる感覚 を育てていく。 そのための、5日間の小さなケアです。 このワークで大切にしていること ・不安をなくそうとしない ・答えを急がない ・今の自分を責めない 1日5〜10分、 書くだけのやさしい構成なので、 忙しい日でも無理なく続けられます。 5日間の内容 Day1｜いま感じている不安に気づく Day2｜不安の正体をやさしく整理する Day3｜安心できる要素を集める Day4｜不安と距離をとる感覚をつくる Day5｜不安に振り回されない自分を整える 最後には、 5日間を振り返る「おわりに」のページも用意しています。 こんな人におすすめ ・理由のない不安に疲れている ・考えすぎて頭が休まらない ・感情に振り回されやすい ・自分の心を落ち着かせたい ・やさしいセルフケアを探している 商品について ・PDF形式（ZIPでダウンロード） ・A4サイズ／全8ページ ・スマホ・タブレット・印刷どちらでも使用可能 ・1日5〜10分程度で取り組めます 不安があっても、大丈夫。 整える力は、すでにあなたの中にあります。 あなたのペースで、 静かに心を整える時間になりますように。