考えすぎて、 頭が疲れきっている夜に。 夜になると、 「この不安は、いつまで続くんだろう」 「今日も眠れなかったらどうしよう」 そんな考えが浮かんで、 気づくと、その中に入り込んでいる。 止めようとしても、止まらない。 何か答えを出さなきゃと思って、 さらに考えが重なっていく。 このPDFは、 不眠を治すためのものではありません。 前向きになるためのものでもありません。 今夜、これ以上考えなくていいことを、 ひとつずつ下ろしていくためのメモです。 ・眠れるかどうかを、今決めなくていい ・この不安を、今すぐ解決しなくていい ・正しい対処を探さなくていい ・明日のことを、今夜に持ち込まなくていい 夜に抱え込みやすい判断を、 いったん置いていくためのものです。 1ページずつ区切って読めます。 途中でやめても大丈夫です。 長い集中も、やる気も必要ありません。 読み終えたとき、 頭の中で動いていたことが、 ひとつ分だけ静かになる。 すべてを解決するためではなく、 今夜を、 いったんここで区切るために。 夜の非常口として、 必要なときに、何度でも開いてください。 【内容について】 形式：PDF（ダウンロード） ページ数：夜に負担にならない分量 （1ページずつ区切って読めます） 読み切り／目次なし 価格：1000円（税込）