同じことを何度も考えてしまうときに。 思考のループに気づくためのシンプルな1枚です。 ・頭の中で同じことを繰り返してしまう ・考えすぎて疲れてしまう ・感情より「考えること」で処理しようとしてしまう そんなときに使えるシートです。 このシートでは 「出来事」 「感情」 「頭の中の言葉」 「どう思ったか」 を分けて整理することで、 無意識に繰り返している 思考の流れに気づくことができます。 【使い方】 1つの出来事をもとに、順番に書いていくだけです。 難しい知識は必要ありません。 考え続けてしまうとき、 その流れを一度、見える形にしてみませんか。 ─ 心理構造ラボ