仕事のストレスを「気合い」ではなく、構造として可視化するためのExcelツールです。 毎日の疲労感、睡眠、人間関係、業務負荷、感情変動などを入力することで、 現在のストレス状態を数値・グラフ・コメントで分析します。 本ツールは、 「もっと頑張る方法」ではなく、 ・どこで止まるべきか ・何がストレス要因になっているのか ・いつ危険域に入っているのか を可視化することを目的に設計されています。 ■ 主な機能 ・毎日のストレス入力 ・総合ストレス指数の自動算出 ・危険度判定 ・30日推移グラフ ・要因別分析 ・停止条件メモ ・ストレス傾向コメント ・結果ダッシュボード表示 ■ シート構成 ・使用方法 ・01_入力専用 ・02_結果ダッシュボード ・設定シート（必要時のみ） 入力画面と結果画面を分離し、 「どこを触ればよいか分からない」 状態になりにくい構造を意識しています。 ■ このツールの特徴 一般的なストレス診断は、 「あなたは疲れています」 で終わることが多いですが、 本ツールは、 「どの条件で停止すべきか」 を事前に決めることを重視しています。 例： ・睡眠不足時は重要判断をしない ・イライラ増大時は残業停止 ・一定ストレス以上で休養優先 など、 “壊れる前に止まる” ための設計思想を取り入れています。 ■ 動作環境 Microsoft Excel （Excel2019以降推奨） ■ 注意事項 ・本ツールは医療診断を行うものではありません。 ・自己分析・セルフチェック用途を想定しています。 ・マクロは使用していません。 ■ こんな方におすすめ ・仕事ストレスを可視化したい方 ・自分の限界ラインを把握したい方 ・感情だけで無理を続けてしまう方 ・メンタル不調を未然に防ぎたい方 ・業務負荷を構造的に見直したい方 ■ 関連シリーズ 「判断構造」「停止設計」「思想OS」シリーズとして、 将棋・囲碁・麻雀・学習・仕事分析など、 様々なExcel分析ツールを制作しています。