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【ダイエットなんて楽勝さ、全く運動をせずに4か月で20kg落とすテクニック！】 運動嫌い、努力嫌い、我慢が大嫌い！ そして絶対に大食いが辞められない著者が、若い頃から何度も成功している、バクバク好きなものを食べて、あっという間に20kg痩せられる、そんな夢のような理論と実践方法を集約した、秘伝の技術書です。 運動はしません。食べるのも諦めません。 ちゃんと毎日1.8kgもの食事を摂り、2Lものジュースを飲み、グースカ寝て、たったの3～4か月で20kg落とす秘密を公開します。 これは机上の空論ではありません、私が過去に何度も実際に成功している手法ですから、皆さんも同じようにすればきっと痩せる事が出来るハズ……だと確信しています。 私の実際の体重推移グラフ、実際の食事例、機材例、ドラッグ例、お店の例、そしてお勧め食材写真が満載。 さぁ、みんなでレッツダイエット！！
無料サンプル版・電子書籍版・書籍版があります。
サンプル版は26Pまでの内容です。 サンプル版をダウンロードして頂き、「not for me」かどうかを確認してから正式購入して頂ければと思います。 電子書籍版は一度購入して頂くと何度でも最新Verのダウンロードが可能です。その変化もお楽しみ下さい。 書籍版は「あんしんBOOTHパック」を利用しておりますので、お互いに住所等を知られず購入することが可能です。
構成
A5サイズ 本文180ぺージ
目次
はじめに たった4か月で20kg痩せる技術 とりあえずコレを見てくれ 医師からの処刑宣告 ダイエットなんて、楽勝だ 本書の要件定義 私は食べるのが大好きです！ 根性論なんか聞きたくない、楽をしよう 技術で殴れ 【付録】30代のダイエット記録 【第一部】痩せる技術 そもそも、痩せるとはどういう事か 実は単純な計算 悪の権化、カロリー さらに分解、3大栄養素 糖質制限の危険性は？ タンパク質・脂質は？ 水分はどう捉える？ その他の栄養素 運動なんかするな、無駄無駄 そんな事より、グースカ寝よう！ 夏のダイエット・冬のダイエット 計画性と持続力が全てを決める その為にも、単純化が鍵を握る 【付録】40代のダイエット記録 【第二部】食べる技術 まずはカロリーに注目 特例で許すもの 好きなものを食べよう 嫌いなものを、好きにする技術 たくさん食べても良いんだよ 朝を抜いても、夜食べてもOK お菓子だって食べても良いんだよ コーヒー・紅茶・緑茶 清涼飲料水のチョイス 怪しげな健康食品 怪しげなドラッグ 栄養ドリンク・緊急避難品 その他のお勧めアイテム 私の実際の食事例 【付録】20kgダイエット前後の健康診断結果 【第三部】続ける技術 メンタルが最重要 辛いのは最初だけ レコーディングは必須 体重計・活動量計・万歩計 品変・味変 たまにはご褒美？ 外食を攻略する技術 空腹を避ける技術 心の緊急避難品 チートも時には それでも人は飽きるもの 有言実行 食べられない状況 面倒くさい状況 ゴールを駆け抜けろ！ あとがき