高齢者向けの転倒予防のパンフレットです。 ・転倒すると起こること ・転倒の原因 ・運動することで得られる効果 ・運動を始める前のチェックリスト ・座ってできる運動 ①ももあげ ②膝伸ばし ③かかとあげ ④足踏み ・立って行う運動 ①立ち上がり運動 ②片足を開く運動 ③足を後ろに蹴る運動 ・運動が終わったら… A4サイズでそのまま使用できます。