私的利用の範囲内で自身の体調管理にご利用ください。 販売目的ではなく自分用に作成したデータのためどなたでも無料でダウンロードすることができます。 A4でコピーしたものを二等分するとノートに貼るのに丁度良いサイズにデザインしてありますがご自由にご活用ください。 ※商用無償問わず配布や自作発言はご遠慮ください。 使用方法に関してご不明な点がございましたらメッセージをお願いいたします。