【今だけ１００円】不安と仲直りノート｜考えすぎる夜に、心をゆるめる書くだけ日記【PDFテンプレート】
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🌙 考えすぎて眠れない夜に、そっと心をほどく“やさしいノート” 不安にのみこまれそうな時、自分で自分を安心させる1冊です。 ＼ 感情の整理 × セルフケア ／ **不安と仲直りノート** 〜考えすぎる夜に、そっと心をほどくやさしい日記〜 💭「寝る前に不安が押し寄せてくる…」 💭「考えすぎて、ぐるぐるから抜け出せない」 そんなあなたのために、やさしい感情整理ノートを作りました。
📘 このノートでできること
✔ 不安に飲まれずに、自分を客観的に見つめられる ✔ 「大丈夫かも」と思えるやさしい視点に切り替える ✔ 思考の暴走を、1ページでストップできる
✍️ 内容（A4・PDF形式）
- 表紙 - 使い方ガイド - メインワークシート（書き込み式） - こころが少しゆるむ、やさしいことばたち 印刷しても、iPadなどで直接書き込んでもOK！
🌿 こんな方におすすめ
- 不安を感じやすい／HSP気質の方 - 心配性で「ぐるぐる思考」になりやすい人 - 夜に一人で落ち込んでしまうことがある方 - 自分を責めがちなやさしい人
📝 ご利用について
・PDFデータ1点（印刷・デジタル両対応） ・個人利用の範囲でお使いください。 ・商用利用・再配布は禁止です。