商品紹介： 「変わりたいのに、何から始めればいいか分からない」 「やっても続かない。結局、いつも自分に負けてしまう」 そんな過去の自分に向けて、そして今悩んでるあなたに届けたい。 このPDFは、筋トレ歴5年以上の筆者 “changeordiezone” が 失恋をきっかけに「人生を変える」と決めて動き出したリアルをまとめた、 ただの筋トレ本じゃない。覚悟のルーティン記録です。 【内容】 • 第1章：本気で変わりたいあなたへ • 第2章：減量期の食事とメンタルの保ち方 • 第3章：筋トレと自信、挫折との向き合い方 • 第4章：身体を変える“日常”の作り方 • 第5章：人生を変える力は、自分の中にある 【こんな人に届いてほしい】 • 自分を変えたいのに、動けずにいる人 • 筋トレに興味はあるけど、一歩踏み出せない人 • 挫折や失恋で自信を失ってしまった人 • 素直に、何かを信じてやってみたいと思える人 • 本気の生き方をしてみたい人 ⸻ 【最後に】 筋トレは、筋肉を育てるだけじゃない。 「自信」「継続力」「覚悟」──人生を変える土台をくれる。 このPDFは、ただの筋トレメニューじゃない。 “変わりたい”と願うあなたが、自分に勝つためのスタートラインです。