何気ない夜に、“ひとりごと”で整うやさしい習慣。 --- 「日記を書こうと思っても、手が止まる」 「何を感じているのか、うまく言葉にできない」 「そもそも書く元気が残っていない……」 そんな夜に、ただ“話しかけるだけ”で やさしく気持ちを整理できたらーー。 このテンプレートは、ChatGPTと対話しながら 自分の感情をゆっくり見つめるための“ひとりごとサポートツール”です。 --- ＊こんな方におすすめ＊ - 日記を書きたいけど続かない - 夜になると気持ちがもやもやする - 自分の感情とうまく付き合いたい - 書くより「話す」方がラクに感じる - ChatGPTをもっと活用したい！ --- ＊収録内容（PDF + テキスト）＊ - はじめに（やさしい導入文） - テンプレートの使い方ガイド - AI日記テンプレート（2種） - 気分に合わせて使えるミニテンプレ（7種） - 夜に感じやすい感情語リスト（3列） - 5日間の記録シート（書き込み式・シンプル） - ChatGPTコピペ用テンプレ集（txt形式） --- ＊使い方はかんたん＊ 1. ChatGPTにテンプレートをコピペ 2. AIの問いかけに、思いつくまま答えるだけ 3. 余裕があれば記録シートに残しても◎ --- あなたがどんな気持ちでいても大丈夫。 このテンプレートが、1日の終わりに そっと自分を受けとめる時間になりますように。 ※ 本テンプレートは個人の内省・記録を目的としたコンテンツです ※ 医療・診断を目的としたものではありません ※ 再配布・転売はご遠慮ください