====================================== 『短い時間でも深い眠りに導く音処方』 100Hz-102Hzバイノーラルビート音源 説明書 ====================================== ■ ご購入ありがとうございます この音源は、眠れる時間が限られているときでも、脳を素早く深い眠りへと導くために設計された“音処方”です。 「すぐに寝たいのに脳が冴えている」 「短時間しか眠れないけど、できるだけしっかり休みたい」 そんな方のために、脳波を“深い睡眠モード（デルタ波）”に近づけるよう調整されたバイノーラルビートを使用しています。 ぜひ、安心してご活用ください。 -------------------------- ■ ファイル内容 1. sleep_60min.mp3 …… 軽量なMP3ファイル（スマホでも再生可） 2. sleep_60min.wav …… 高音質のWAVファイル（ステレオ） -------------------------- ■ ご使用方法 【ステップ1】イヤホンまたはヘッドホンを装着してください - この音源は「左右の耳に違う周波数」を送ることで脳波を変化させます。 - 必ず「ステレオのイヤホンまたはヘッドホン」で両耳に装着してください。 ※片耳イヤホン、モノラル再生、スピーカーでは効果が出ません。 【ステップ2】音源を再生してください - WAVまたはMP3ファイルを再生するだけでOKです。 - 寝る前や横になった状態で、音に意識を向けながらリラックスしてください。 - 音量は「小さめ」で構いません。（気にならない程度） 【ステップ3】そのまま眠って大丈夫です - 音源は60分で終了します。 - 寝落ちしてしまっても問題ありません。 -------------------------- ■ 音源の内容と仕組み - 左耳：100Hz ／ 右耳：102Hz の純音が流れています。 - この差「2Hz」がバイノーラルビートを生み、脳内で「デルタ波（深い睡眠時の脳波）」を誘導します。 - 雨音や自然音などがミックスされており、環境音としても安心感をもたらします。 -------------------------- ■ こんなときにおすすめ - 深夜の帰宅後、すぐに寝たいとき - 翌朝早く起きる必要があるとき - 睡眠の“質”を大切にしたいとき - 心がざわついて寝つけない夜 -------------------------- ■ よくあるご質問 Q：イヤホンなしでも聴けますか？ A：リラックス効果はありますが、バイノーラルビート本来の効果は得られません。 　 必ず両耳イヤホン・ヘッドホンをご使用ください。 Q：どちらのファイルを使えばいいですか？ A：スマホなどで気軽に聴きたい方はMP3、音質にこだわりたい方はWAVをおすすめします。 -------------------------- ■ 注意事項 ・本音源は医療行為ではありません。体調不良が続く場合は専門医にご相談ください。 ・運転中や集中が必要な作業中のご使用はお控えください。 -------------------------- 製作者：DAI -------------------------- ■ 最後に たとえ時間がわずかでも、 しっかりと脳と心を休ませて、次の行動につなげるための音処方です。 あなたの睡眠が、やさしく、深く整いますように。 おやすみなさい。 ======================================