スマホを手に取ってしまうたびに、勉強や作業が中断されていませんか？ このPDFは、スマホに誘惑されても3分で集中状態に戻す方法をステップごとにまとめたチェックリストです。 • スマホを触ってしまう自分に悩んでいる人向け • 1ステップ3分で実践可能 • 習慣化すれば、勉強・作業・読書がスムーズに たった数分で、集中を取り戻す習慣を手に入れましょう。