平日が回るごはんの仕組み
― 共働き家庭のための献立ローテーション
平日のごはんがしんどいのは、
料理が苦手だからではなく、
“毎日決めること”が多いから。
このPDFは、
主菜を「肉3・魚2・調整2」の枠で回す
シンプルな献立ローテーションです。
順番は固定しません。
崩れても戻せる設計です。
✔ 1週間そのまま使える表
✔ 崩れたときの戻し方
✔ 買い物が楽になる考え方
私はワンオペの時期が長く、
“完璧”より“回る”を選びました。
同じように、
ちゃんとしたいのに余裕がない方へ。
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