睡眠改善をサポートするためのシンプルなワークシートです。 「なかなか続かない」 「現状を整理したい」 「改善したいけど方法がわからない」 それは意志が弱いからではありません。 “仕組み”がないだけです。 このワークシートは、 ✔ 現状の可視化 ✔ 行動計画の整理 ✔ 振り返り記録スペース付き ✔ 印刷して繰り返し使用可能 余計な装飾を省いたシンプル設計。 思考を邪魔せず、継続しやすさを重視しています。 「考える」ではなく 「書き出す」ことで前に進むための一枚です。 データ形式：PDF ※本データの再配布・転売は禁止しています。ます。