「寝る前にスマホを見てしまう…」 そんな習慣、そろそろ変えませんか？ このシートは、 “夜のダラダラ時間”を整えるために作った シンプルな習慣リセットツールです。 スマホ使用時間を見える化 ・寝る前のルールを決めて習慣化 ・睡眠の質をチェック 使い方はとても簡単。 1日たった5分、 シートに記入するだけ。 難しいことは一切ありません。 だからこそ、続きます。 「気づいたらスマホを触っている」 「寝るのが遅くなってしまう」 そんな人でも大丈夫。 このシートを使うことで、 ・寝る前の行動が整う ・睡眠の質が上がる ・朝のスッキリ感が変わる 習慣が変われば、人生が変わります。 <ご購入前にご確認ください> ・本商品はデジタルコンテンツ（PDF）です。紙の発送はございません。 ・ご購入後のキャンセル・返金は対応できませんので、あらかじめご了承ください。 ・本商品は効果を保証するものではありません。継続的な使用によって習慣改善をサポートするツールです。 ・個人利用を目的として販売しております。無断転載・再配布・販売は禁止しております。 ・内容は予告なく変更・改善される場合があります。 本商品は「すぐに効果が出ること」を保証するものではありませんが、継続することで習慣改善をサポートします。 以下の方にはあまり向いていない可能性があります。 ・すぐに結果を求める方 ・継続が苦手で取り組む意思がない方