女性のためのダイエット&ボディメイク完全ガイド【食欲コントロール・筋トレ初月・増量期・バルクアップ】現役トレーナー監修|cortis
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「自己流では結果が出ない」女性のための、ダイエット&ボディメイク完全ガイド。現役パーソナルトレーナー(NSCA-CPT認定)が、現場の知見を一冊にまとめました。 【収録内容】 ・運動と食事で食欲をコントロールする方法 ・筋トレ初心者女性が最初の1ヶ月にやるべきこと ・女性のボディメイクに増量期は必要か ・女性のバルクアップのメリット・方法 ・パーソナルジムの選び方・使い方 【こんな方へ】 ・何をやっても体が変わらないと感じている方 ・正しい筋トレ・食事の基本を知りたい方 ・ダイエットの轷回りをなくしたい方 本ガイドはcortis(cortisgym.com)の専門記事を一冊に再編集したものです。 ━━━━━━━━━━ 監修:日原裕太(NSCA-CPT認定)/横浜・保土ヶ谷 cortis https://www.cortisgym.com/