「考えすぎて眠れない夜に。」 このノートは、頭の中を整理して 気持ちを落ち着かせるための “5分だけのリセット習慣”です。 難しいことはありません。 順番に書いていくだけで、 考えすぎを一度外に出して、手放すことができます。 ■ 内容 ・STEP1：思考を書き出す ・STEP2：整理する ・STEP3：絞る ・STEP4：行動を決める ・STEP5：終わりの合図 所要時間：約5分 ■ こんな人におすすめ ・考えすぎて眠れない ・頭の中がずっと動いている ・気持ちを切り替えたい ■ 商品形式 PDFデータ（ダウンロード形式） ※デジタル商品のため返品不可