ベンチプレス100kgを目指す人向けのExcelトレーニング記録シートです。 重量・回数・セット数を入力するだけで、推定1RMと総ボリュームを自動計算します。現在地や100kgまでの差が分かりやすく、毎回の記録を続けやすい設計です。 収録機能 ・推定1RMの自動計算 ・総ボリュームの自動計算 ・目標重量までの差と達成率 ・60kgから100kgまでの達成状況 ・推定1RMの推移グラフ ・バーベルのプレート枚数計算 ・最大300件のトレーニング記録 ・ベンチプレス以外の種目も記録可能 黄色のセルに入力するだけで使用できます。最初の5行には動作確認用のサンプルデータが入っています。上書きまたは削除してお使いください。 商品内容 Excelファイル 1点 動作環境 Microsoft Excel推奨 Googleスプレッドシートでの完全な動作は保証していません。 注意事項 推定1RMはEpley式による参考値です。実際の最大挙上重量を保証するものではありません。 購入者本人の記録用途で利用できます。ファイルの再配布、転売、共有販売は禁止します。