ギミックについて

■ こんな方に ■ ・寝る前に、VR の中で静かに過ごしたい方 ・自律訓練法を、声に合わせてやってみたい方 ・V睡のお供がほしい方 ・寝落ち用の動画や音源を、VR の外で流すのが面倒な方 ・「何をすればいいか分からないまま横になっている」時間をなくしたい方 ■ 流れ（約 26 分） ■ 1．はじめに・姿勢 横になって、楽な姿勢をとります。音量の目安もご案内します。 2．深呼吸 8 秒吸って、8 秒止めて、8 秒吐く、を 10 回。 3 セット目からは、右の耳でカウント、左の耳で力を抜く案内が流れます。 吐くたびに口から白い息が出て、途中からは手足からも煙が立ちのぼります。 3．自律訓練法 重さ → 温かさ → 鼓動 → 呼吸 → お腹の温かさ → 額の涼しさ。 言葉に合わせて、手足に青いもや、橙色の灯り、額に青白いもやが浮かびます。 4．認知シャッフル睡眠法 ばらばらの言葉を、ゆっくり読み上げます。 思い浮かべては手放す、を繰り返しながら、身体を自然に寝られる状態にしていきます。 5．おわり ヘッドセットを外す指示があります。 「それでは、良い夢を。おやすみなさい。」で終わります。 ■ ご注意 ■ ・このギミックは、医療機器や治療を目的としたものではありません。効果を保証するものでもありません。 ・持病のある方、通院中の方は、ご使用の前に医師にご相談ください。使用を避けてほしい方の詳しい一覧は、同梱の「注意事項.txt」に載せています。 ・睡眠中にヘッドセットを使うことは推奨しません。眠りに入るときは、ヘッドセットを外してお休みください（音声の最後でもご案内します）。 ・リラックスする練習では、不安や息苦しさなど、不快な体験が起こることがあります。そのときはすぐにやめて、ヘッドセットを外してください。 ・全てのアバターでの動作を保証するものではありません。 ・アバター本体は同梱していません。 ■ 動作要件 ■ ・VRChat PC 版（Quest・Android 版には対応していません） ・Unity 2022.3 系、VRChat SDK 3.10 以降 ・Modular Avatar 1.18.7 以降 ・VRChat SDK 対応アバター（Humanoidリグ） ※ ご使用の前に注意事項を必ずお読みください。 ■ 動作確認済みアバター ■ ※ 基本的にすべてのHumanoidアバターで動作しますが、ボーン構造によって一部機能の挙動が異なる場合があります。 - ゆめか Yumeka / オリジナル3Dモデル：https://booth.pm/ja/items/8672657 - 九尾オリジナル3Dモデル「輝夜」-kaguya-：https://booth.pm/ja/items/8562330 - 【オリジナル3Dモデル】 Mayo / まよ ：https://chocolaterice.booth.pm/items/8122803 - キプフェル Kipfel / オリジナル3Dモデル：https://booth.pm/ja/items/5813187 - オリジナル 3Dモデル『ひかるん - Hikarun -』：https://booth.pm/ja/items/7827639 - オリジナル3Dモデル「しなの」：https://booth.pm/ja/items/6106863 - オリジナル3Dモデル『ミルティナ』：https://booth.pm/ja/items/6538026 - オリジナル3Dモデル「イチゴ」：https://booth.pm/ja/items/7328789 規約・問い合わせ ・本商品の再配布および再販売を禁止します。 ・ダウンロード商品の性質上、返品、交換、返金には対応しておりません。 ・本データの利用により発生したいかなる損害やトラブルについても、当方は一切の責任を負いません。 ・ご利用は自己責任でお願いいたします。 ・本商品は、VRChat SDK や Modular Avatar の仕様変更に対応しない場合があります。 ・すべてのアバターでの動作を保証するものではありません。 ・VRChatへのアップロード方法や、本商品の改変に関するサポートは行っておりません。 ・お問い合わせはメッセージにてご連絡ください。 ■ 音声について ■ 音声は音声合成で作成しています。人の声（声優・著名人・一般の方の録音）は参照に一切使用しておりません。 ・音声合成: Irodori-TTS v4.1-Small（MIT License）