「何をやりたいか、すぐには思いつかない」。そんなときに、少し気になることを拾い、今の暮らしで試せる形に書き出すノートです。 気になることを選ぶところから、最初の20分以内にすること、試した記録、続け方の見直しまで。5ページのワークと、架空の記入例1ページを収録しています。空欄や保留のままでも使えます。 A4に印刷して、手書きで使うPDFです。文字入力機能はありません。データのダウンロード商品で、紙の発送はありません。現在は試作版です。記入例はすべて架空で、実在の方の体験や成果ではありません。心理的な効果や目標達成など、結果を保証する商品ではありません。 【本体：500円】 日本語／A4縦／白黒／PDF1ファイル・全6ページ／手書き用／片面印刷推奨。入力フォーム・読み上げ用タグは付いていません。 1 気になることを拾う 2 今の暮らしに入る形にする 3 今月の一つと最初の20分 4 試したことを残す 5 続け方を選び直す 6 記入例を見てみる（すべて架空） 【無料お試し：0円】 このページの「無料お試し1ページ（試作版）」から入手できます。A4・1ページの別シートで、本体の1ページを抜き出したものではありません。気になること、最初の行動、試した感想や見送った理由、これからの続け方を1枚にまとめています。 まず無料版を1枚印刷して、文字の大きさ、書き込みやすさ、ご自身に合う内容かをご確認ください。無料版だけで足りる場合は、そのままお使いいただけます。本体には候補ごとの時間・費用・手元にあるものの整理欄、余裕がない日の行動、3回分の記録、振り返りの問い、架空例があります。 【使い方】 PDFを閲覧アプリで開き、A4・縦・片面・白黒で試し刷りしてください。倍率は100％が基本です。端が切れる場合は「用紙に合わせる」をお試しください。印刷設備や印刷料金はご自身でご用意ください。特定の端末・閲覧アプリ・印刷サービスでの動作は保証していません。 【このPDFの利用条件】 本体・無料版とも、ご本人の個人利用の範囲で必要な回数だけ印刷できます。PDFデータや未記入用紙の第三者への配布・共有・再販売は禁止です。内容を商品や素材に組み込んで販売することはできません。教室・研修・企業などの複数人利用は含みません。紹介する際は、PDFの配布ではなく商品ページへのリンクをご利用ください。 【ファイル不具合の対応】 ファイルが開けない、文字が欠けるなどの不具合は、ショップの「メッセージ」から、商品名・不具合の内容・端末・PDF閲覧アプリをお知らせください。配布ファイルの不具合には修正版で対応します。記入済みシートや個人的な記入内容は送らないでください。 端末・プリンターの設定代行、他形式への変換、内容の個別作成、添削・個別相談は含みません。