帰宅しても、仕事のことが頭から離れない。 断ったあとも、相手の反応が気になる。 人に合わせすぎて、自分がどうしたいのか分からなくなる。 そんな日に、今の気持ちを書き出すためのノートです。 「本当は、どうしたかった？」 「今日、決めずに置いておけることは？」 問いに答えながら、自分の本音と、次にできそうな小さな行動を整理していきます。 きれいな文章にしなくて大丈夫。 一行だけでも、答えやすい問いだけでも使えます。 【こんな方に】 ・仕事や人間関係のモヤモヤを書いて整理したい ・周りと比べて、焦ってしまう ・自分の気持ちを後回しにしがち ・日記を始めたいけれど、何を書けばいいか迷う 【全十四ページの内容】 ・使い方と具体的な記入例 ・始める前の気持ちのチェック ・七日分の問いと、小さな行動 ・七日分の振り返り ・書く余裕がない日に、丸をつけるだけのページ ・これから続けたいことを書くページ 【使い方】 一日五〜十分が目安です。 七日連続で取り組む必要はありません。 ① 印刷して、手書きする ② PDFを見ながら、手持ちのノートやスマホのメモに書く ご自身に合う方法でお使いください。 【商品について】 ・PDF一点／全十四ページ／A5サイズ ・ダウンロード商品です ・紙の本やノートの発送はありません ・PDFに直接文字を入力するフォームはありません ・印刷する場合の費用は別途かかります 【ご購入前に】 このノートは、気持ちの整理と振り返りを目的としています。医療・心理療法の代わりになるものではなく、特定の変化や運勢・金運の向上を保証するものではありません。 購入者ご本人による利用・印刷は可能です。 データや印刷物の再配布・転売はご遠慮ください。 自分の気持ちを、一行から。 運のホント。