「運動を続けるコツは、記録が教えてくれる」。そんな考え方で作った、ランニングや運動の習慣を記録するテンプレート集です。 目標設定や週間運動プラン、大会・イベント参加計画、シューズ・ウェア購入記録、月間予定表の「目標と計画」5パターンに、ランニング記録、ウォーキング記録、筋トレ・宅トレ記録、体調と睡眠のメモ4パターン、週間振り返り、月間まとめ、タイム・距離の推移表、続けられた理由の記録4パターン、大会参加の記録、年間まとめ、来年の目標メモ3パターンを加えた、全16パターンを収録しました。 各パターンには、【距離】【時間】【回数】などを書き換えるテンプレートと、架空の渡辺直樹（41歳・ランニングを始めて3か月）を例にした具体的な記入例があります。アプリで測った数値を写すだけでも、振り返りの材料になります。 - 目標と計画 5パターン（目標設定／週間プラン／大会・イベント計画／用具の購入記録／月間予定表） - 日々の記録 4パターン（ランニング／ウォーキング／筋トレ・宅トレ／体調と睡眠のメモ） - 振り返り 4パターン（週間振り返り／月間まとめ／タイム・距離の推移／続けられた理由） - 大会と継続 3パターン（大会参加の記録／年間まとめ／来年の目標メモ） Markdownファイル4点＋README（合計5ファイル）。メモアプリやWordにコピーして使うほか、印刷して手書きで埋めることもできます。プレースホルダは【項目名】形式です。 ※本商品は運動の計画と記録を整理するための文例・チェックリストです。運動の指導や健康に関する助言を行うものではありません。体に異常を感じた場合は無理をせず、必要に応じて医療機関にご相談ください。 購入した本人の活動・事業で利用可（書き換え自由）。テンプレートそのものの再配布・転売は不可。 ※本商品はAI制作ツールで作成し、検品したテンプレートです。