Ａ４サイズ/B5サイズ/ポストカード 怠け者習慣化カードです プリントして、 【これをやったら】は、日常にしている事して 習慣化させたい事を【これをする】に記入します。 まずは三日、次に七日、さらに二十一日を目指してみましょう。