🌙 眠れない夜のための1ページ 夜になるほど、不安や考えごとが大きくなることがあります。 「どうして眠れないんだろう」と自分を責めてしまう夜のために、 そっと寄り添う1ページをつくりました。 読んで数十秒で心が静まるように、言葉は短く、優しくまとめています。 スマホでサッと読めるようA4サイズ1ページのPDFです。 ■こんなときに 不安で眠れない 明日のことを考えると胸が苦しい ひとりで夜を過ごすのがつらい 落ち着ける言葉がほしい 心がSOSを出している気がする ■内容 ・A4サイズ 1ページ（PDF） ・3つのセルフケアと、最後に優しいメッセージを収録 ・スマホ・タブレット・PCで閲覧可能 ■制作者 しろまる（心のケアルーム） 心が疲れた人に寄り添う、短いメッセージPDFを制作しています。