Youtube版：https://youtu.be/NnLuFl6XM7s 🌿 作品紹介 #疲労回復 #睡眠 #ストレス解消 #脱力 自分でも気づかないうちに、体、ガチガチに固まっていませんか？ その緊張が、あなたの安らかな眠りを妨げているのかもしれません。 この7分間の瞑想は、あえて体に力を入れてから一気に抜くことで、究極の脱力状態を作り出すリラクゼーション法です。 難しいことは何もありません。ただ音声ガイドに合わせて、体を緊張させ、そして、解放するだけです。 【こんな夜に、体を解放してあげましょう】 ・寝ているはずなのに、朝起きると体が痛い ・肩や首、顎の力がいつも抜けない ・「リラックスして」と言われても、どうすればいいか分からない ・とにかく体をゆるめて、深く眠りたい 今夜は、あなたの身体に「本当の休息」を教えてあげましょう。 --- **▼チャプター** はじめに：究極の脱力へ 呼吸の準備 足の緊張と解放 脚全体の緊張と解放 お尻と腰の緊張と解放 お腹と胸の緊張と解放 手と腕の緊張と解放 肩と首の緊張と解放 顔全体の緊張と解放 全身の解放と静寂 終わりに：溶けていく眠りへ 🖌 商品説明 「今夜は、広告に邪魔されない深い眠りの旅へ。」 YouTubeチャンネル『AONAMIMIND』でご好評いただいた本作品を、**「広告なし音源」**としてお届けします。 広告なしでスムーズに寝落ちしたい夜に ネット環境のない場所でのオフライン再生に 画面を消した状態でのバックグラウンド再生に 心ゆくまで、穏やかな物語の世界に没入してください。 📦 パック内容 広告なし音声のみ（wav） ナレーションのみを収録したクリアな音源です。 「声」をダイレクトに楽しみたい方や、お好みの環境音・BGMと組み合わせて聴きたい方に最適です。 広告なし音楽付き音声（m4a） YouTube公開作品の音声と音楽を、広告なしで。 スマートフォンやタブレットに保存して、いつでもどこでもご視聴いただけます。 ⚠️ 利用規約（必ずお読みください） ご購入いただいたデータを末永く安心してお楽しみいただくため、以下のルールを設けております。 【禁止事項】 転売・再配布・無断転載： データの複製、転売、オークションへの出品、第三者への二次配布（SNS等へのアップロード含む）は固くお断りいたします。 自作発言： 音声の著作権は製作者に帰属します。 不適切な使用： 暴力・アダルト・誹謗中傷など、公序良俗に反するコンテンツへの使用は一切禁止します。 AI学習： 本音声をAIの学習データ（音声合成等）として使用することを禁止します。 【使用可能範囲】 個人利用： 個人で楽しむためのリスニング、端末への保存、アラーム設定などは自由に行っていただけます。 二次利用： 本音声を素材やBGMとして動画・配信等で使用することはご遠慮ください。 【ご留意事項】 BGMについて： BGMはDOVA-SYNDROMEから使用しています（BGMクレジットご参照）。ご利用方法にはご留意ください。 生成AIの利用： 本作品の制作（構成等）には生成AIを利用しています。 ⚖️ 免責事項・ご利用にあたって 医療行為ではありません: この動画で提供される瞑想や呼吸法などの内容は、医療行為や医学的診断・治療の代替となるものではありません。一般的な健康促進やリラクゼーションを目的としたアドバイスです。 医療機関へのご相談: 身体的または精神的な症状をお持ちの方、治療中の疾患がある方は、この動画をご視聴になる前に医師または医療機関にご相談ください。 効果の個人差: 瞑想の効果や体験には個人差があります。すべての方に同じ効果があることを保証するものではありません。 不快感を感じた場合: 視聴中または視聴後に持続的な不快感や異常を感じる場合は視聴を中止し、専門家や医療従事者にご相談ください。 体調に合わせたご利用: 体調がすぐれない時、気分が落ち込んでいる時などは、無理をせず視聴を控えることをお勧めします。 安全な環境での視聴: 運転中や危険を伴う作業中には絶対に視聴しないでください。安全で静かな環境でご利用ください。 自己責任でのご利用: この動画のご利用は視聴者様の自己責任となります。ご自身の状況を十分に理解し、適切にご判断の上でご視聴ください。