50代からのやさしい生活ログ｜書ける日だけでOKな体調・気分記録PDF はじめに 「毎日ちゃんと記録しなきゃ」 そう思うほど、続かなくなってしまうことはありませんか？ この生活ログは、 書ける日だけ・空欄があってもOKな、 自分を責めないための記録ノートです。 体調や気分に波が出やすい50代だからこそ、 “管理”ではなく“気づき”を大切にしたい。 そんな思いから作りました。 この生活ログでできること ・今日の体調や疲れ具合を、簡単に振り返る ・生活リズムの乱れに気づく ・「できなかった」より「できたこと」に目を向ける ・無理しすぎていないかを確認する 文章を書くのが苦手な方でも、 チェックを入れるだけで使えます。 こんな方におすすめです ・体調や気分の波が気になっている方 ・毎日の記録が続かない方 ・がんばりすぎてしまう方 ・自分を責めがちな方 ・50代からの生活を、少し見直したい方 内容（PDF構成） ・表紙 ・今日の体調ログ ・生活リズム記録 ・食事・水分ログ ・気分ログ ・今日できたこと ・1週間のふりかえり ※ 合計 約10ページ ※ 白黒・シンプル設計 使い方 ・印刷して手書きで ・タブレットに保存して書き込み どちらでも使えます。 大切なお約束 ・医療・健康指導を目的としたものではありません ・効果効能を保証するものではありません ・ご自身のペースでお使いください 最後に 続けられない日があっても大丈夫。 このログは、 あなたを管理するためのものではなく、 あなたをいたわるためのノートです。 また書きたくなった日に、 いつでも戻ってきてください。 ※ 本商品はデジタルデータ（PDF）です。 ※ ご購入後の返品・返金はできません。