【感情整理ジャーナル｜気持ちを整える自己理解シートPDF】 気持ちがモヤモヤする、疲れやすい、心が落ち着かない。 そんな日でも、自分の感情を整理するだけで心が軽くなることがあります。 この「感情整理ジャーナル」は、 今日の出来事・気持ち・理由・対処法をやさしく整理できるシートです。 ---------------------------------------- 【内容】 ・気分チェック ・今日の出来事 ・その時の感情 ・感情の理由 ・言い換えワーク ・心を軽くする行動リスト ・今日の良かったこと ・明日の自分へのメッセージ ---------------------------------------- 【特徴】 ・書くだけで気持ちが整う構成 ・メンタルケアに最適なやさしいデザイン ・印刷・iPadどちらでも使いやすい ・自己理解が深まるワーク付き ・毎日でも、しんどい日だけでも使える ---------------------------------------- 【ファイル形式】 ・PDF形式 ・A4サイズ推奨 ---------------------------------------- 【こんな方におすすめ】 ・気持ちを整理したい ・メンタルケアをしたい ・自己理解を深めたい ・日記が続かない ・心を落ち着けたい ---------------------------------------- 【利用について】 ・個人利用の範囲でご自由にお使いください ・再配布・転売は禁止です ---------------------------------------- あなたの心が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。