【テンプレ6種+AIプロンプト8個】AI×ウェルネス セルフケアNotionテンプレート AI×ウェルネス セルフケアNotionテンプレートは、瞑想・習慣管理・メンタルヘルスの3領域をNotionとAIで仕組み化するためのテンプレート集です。 【こんな方向け】 - セルフケアの習慣をつくりたいが、何から始めればいいか分からない方 - 瞑想やジャーナリングを続けたいが、挫折した経験がある方 - 仕事のストレスに対処する具体的な方法を探している方 - Notionでウェルネス管理も一元化したい方 - AIでパーソナライズされたセルフケアを試したい方 【セット内容】 - morning-routine.md：朝のマインドフルネスルーティンテンプレート（瞑想・呼吸法・ジャーナリング） - habit-tracker.md：習慣トラッカー（睡眠・運動・水分・ストレスの日次記録） - mental-health-journal.md：メンタルヘルスジャーナル（感情記録・認知リフレーミング） - weekly-review.md：週次振り返りダッシュボード - stress-toolkit.md：ストレスマネジメントツールキット（即効テクニック集） - prompts/emotion-analysis.md：AI感情分析プロンプト×2 - prompts/cognitive-reframe.md：AI認知リフレーミングプロンプト×2 - prompts/meditation-guide.md：AIカスタム瞑想ガイド生成プロンプト×2 - prompts/habit-coach.md：AI習慣コーチプロンプト×2 - README.md：使い方ガイド 【使い方】 1. ZIPを解凍してREADME.mdを読む 2. テンプレートファイルをNotionにコピペする 3. prompts/フォルダのAIプロンプトをClaude・ChatGPT・Geminiで使う 【対応ツール】 - Notion（無料プランでもOK） - Claude / ChatGPT / Gemini（いずれか1つでOK） 【ファイル形式】 ZIP（.md形式ファイル一式） --- 仕組みラボ（ShikumiLab）は「仕組みで時間を作り、自分の仕事に集中する」をテーマに、テンプレートやガイドを提供しています。