毎日がんばっているあなたへ。 心や身体が疲れたときに、そっと寄り添ってくれる “セルフケアの引き出し” をひとつのPDFにまとめました。 深呼吸、香り、光、やさしい言葉、静かな時間。 どれもすぐにできて、お金もかからず、ひとりでも実践できる 小さな習慣だけを100個 集めています。 白と青のやわらかな世界観で、 読むだけで心が落ち着くような、そんな一冊です。