🌙 夜の自己回復ジャーナル ― 7日間で自分を取り戻す夜時間 ― 最近、 「なんとなく疲れている」 「自分を後回しにしている気がする」 「毎日をこなすだけになっている」 そんな感覚はありませんか？ このジャーナルは、夜5分、自分の心を静かに見つめるための7日間のジャーナリングワークです。 毎日少しずつ書いていくことで、 ・自分が心地よいと感じること ・知らないうちに無理をしていること ・安心できる時間や環境 に、少しずつ気づけるようになります。 「自分を取り戻すための夜時間」を持つために作りました。 忙しい毎日の中で、自分の気持ちを後回しにしてしまう人へ 夜、少しだけ立ち止まり、自分を大切にする時間になりますように。 ご利用について 本商品はPDF形式です。（表紙＋11ページ） 印刷してご使用いただくほか、 GoodNotes・Noteshelf・Notabilityなどのノートアプリでもご利用いただけます。 ────────────────── 制作：Lumi（自愛専門ライフコーチ） はじめまして。 ライフコーチのLumiです。 私は「自愛＝自分を愛し大切にする」を軸に、 心地よく、自分らしい人生を育んでいくためのヒントをお届けしています。 コーチとして多くの方をサポートする中で感じたのは、 「人生の質を決めるのは、 自分をどれだけ大切にできるか」 ということでした。 このジャーナルは、 実際に私自身が夜に行っている自己対話をベースに作っています。 📖 Noteはこちら https://note.com/jiaishimasyou/n/n9aba5368b50f