「自己流では結果が出ない」女性のための、ダイエット＆ボディメイク完全ガイド。現役パーソナルトレーナー（NSCA-CPT認定）が、現場の知見を一冊にまとめました。 【収録内容】 ・運動と食事で食欲をコントロールする方法 ・筋トレ初心者女性が最初の1ヶ月にやるべきこと ・女性のボディメイクに増量期は必要か ・女性のバルクアップのメリット・方法 ・パーソナルジムの選び方・使い方 【こんな方へ】 ・何をやっても体が変わらないと感じている方 ・正しい筋トレ・食事の基本を知りたい方 ・ダイエットの轷回りをなくしたい方 本ガイドはcortis（cortisgym.com）の専門記事を一冊に再編集したものです。 ━━━━━━━━━━ 監修：日原裕太（NSCA-CPT認定）／横浜・保土ヶ谷 cortis https://www.cortisgym.com/