構成は「分散効果」(間隔をあけた振り返りで記憶が定着する学習科学の知見)と、習慣が身につくまで平均66日という研究に沿って、1週間後→3週間後→66日目と間隔を広げながらふりかえる66日設計です。 1日ごとに書き込む形式ではなく、定期的に書いて・忘れて・ふりかえるためのノートです。 ■ 使い方 PDFデータです。コンビニや自宅プリンタでA5/A4印刷しても、iPadなどのノートアプリ(GoodNotes等)に取り込んでも使えます。 ※効果には個人差があります。というか、それも含めて楽しむノートです。 ※個人利用の範囲でお使いください。データの再配布・転売はご遠慮ください。