「何を書けばいいか分からない」という方でも大丈夫。項目に沿って埋めていくだけで、自分が何を考えているのかが自然と整理されるExcelシートです。手書き派の方向けに、A4印刷用PDFも同梱しています。 【3つのステップ】 STEP1 書き出し：頭の中にあることを思いつくまま入力。単語だけでもOK STEP2 深掘り：いちばん気になることを1つ選び、5つの質問に順番に答えるだけ 　Q1 いちばん気になっていることは？ 　Q2 それが気になっているのは、なぜ？ 　Q3 ほんとうは、どうなったらうれしい？ 　Q4 そのために自分にできることは？ 　Q5 最初の小さな一歩は？（5分でできること） STEP3 整理の記録：件数・スッキリ率・気分の変化を自動集計 【こんな方におすすめ】 ・やることや気がかりが頭の中でぐるぐるしている方 ・書き出そうとしても、何を書けばいいか分からなかった方 ・タスク管理アプリが続かなかった方 ・週末に頭の中をリセットする習慣をつくりたい方 【ご購入後】 Excelファイル（.xlsx）と印刷用PDF入りのZIPファイル1点をダウンロードできます。 【ファイル形式について】 ・本商品はZIP形式でのお届けです。 ・ダウンロード後に解凍（展開）し、中のExcelファイルを開いてご使用ください。 ・同梱の「はじめにお読みください.txt」もあわせてご確認ください。 ※心の整理シートも販売中です（思考を整理→感情を整える流れでおすすめ） https://agnesopic.booth.pm/items/8509525 ※選択肢比較シートも販売中です（頭の中を整理→納得して選びたい方に） https://agnesopic.booth.pm/items/8509764