◆ こんな方へ ◆ ・気づいたらもう限界、ということが多くて困っている ・自分のストレスサインがどんなものかよくわからない ・不調のサインに早めに気づき、手を打てるようになりたい ・休職後の再発防止・復職後の安定した就労のために備えておきたい ───────────────────── 「いつの間にかしんどくなっている。もっと早く気づけたらよかった。」 不調のサインは、突然来るのではなく、少しずつ現れています。このシートは、自分特有のストレスサインを"見える化"して、早めに対処するための記録ツールです。 【収録内容（全7ページ・A4／印刷して手書きで使えます）】 P1：表紙・はじめに P2：私のストレスサインリスト（身体・気持ち・行動・思考） P3：ストレスサイン記録シート（週次） P4：自分の「いつもと違う」早期サインチェック P5：緊急時の対応メモ（相談先・自分ルール） P6：ふりかえり記録 P7：おわりに・免責事項 【使い方のヒント】 まず「自分のストレスサインリスト」を書いてみてください。支援者や主治医と一緒に書き込むと、より精度が上がります。 ───────────────────── 【制作者について】 虎吉（とらきち） 社会福祉士・精神保健福祉士／ジョブコーチ 就労支援の現場で約10年・200名以上の就職／復職／定着を支援 障害のある方や、メンタル不調で休職・復職を経験した方の「働く」を、現場でずっと一緒に考えてきました。このシートは、その現場経験から生まれた実践的なツールです。 X：@torappi2026 ───────────────────── 【ご購入について】 ・ご購入後、PDFファイルをダウンロードいただけます。 ・ダウンロード後は何度でもご利用いただけます。 ・印刷してお使いいただくと書き込みやすいです。 ・本シートはセルフモニタリングを目的とした教材であり、医療行為・診断・治療を行うものではありません。 ・返金・キャンセルはお受けできませんので、ご了承ください。 ───────────────────── 【「働き続ける準備シリーズ」のご案内】 このシートは、休職・復職・働き続けることを支える「働き続ける準備シリーズ」の一冊です。あなたの「今」に合わせて、ぜひご活用ください。