「とりあえず水を箱で買った」——それで足りているのか、実は誰も知りません。 このテンプレートは、家族の人数を入れるだけ。 水・食料・トイレ・電源まで、63品目それぞれの必要量が自動で計算されます。 ■ 入っているもの ・家族構成シート（大人・子ども・高齢者などの区分で人数を入れるだけ。備蓄日数は3日/5日/7日から選択） ・備蓄リスト（12カテゴリ63品目。必要量が自動計算、在庫を入れると不足数が出ます） ・賞味期限シート（購入日と期限を入れると、残り90日を切ったものが「要交換」に変わります） ・はじめに（使い方3ステップと、数量の計算根拠） ■ 計算の根拠 ・水は1人1日3L（飲用＋調理用） ・主食は1人1日3食を基準に配分 ・簡易トイレは1人1日5回 ・年齢区分ごとの係数（大人女性を1.0として、幼児0.5、乳児0.3など） ※農林水産省「家庭備蓄ポータル」および各自治体の推奨（最低3日、可能なら7日分）を参考にしています。 ※数量・係数はご家庭に合わせて書き換えられます。 ■ 対応環境 ・Excel（PC / スマホアプリ） ・Googleスプレッドシート（インポートするだけ） ■ こんな方に ・買ってはいるが、足りているか自信がない方 ・家族が増えた・子どもが大きくなったので見直したい方 ・賞味期限を切らして捨てた経験がある方（ローリングストック向けの期限管理つき） ※デジタルデータのため、ご購入後の返金はご容赦ください。 ※個人利用の範囲でご自由にお使いいただけます（再配布・転売はご遠慮ください）。 制作: kuralab（暮らしラボ）https://kura-lab.net