「今日、何を作る？」「何を買うんだっけ？」を、毎日その場で考える負担を減らすためのデジタルテンプレートです。 家にある物を確認し、7日分をざっくり決め、足りない物だけ買う流れを1セットにしました。Excel版は食費の予定・実績・残り予算を自動集計。手書きで使えるA4 PDFと、生成AIで献立候補を出すための日本語プロンプト3本も付属します。 ■ できること - 1週間の朝・昼・夜の献立を一覧で整理 - 予定食費、実績食費、残り予算を自動計算 - 買い物の未購入・購入済み件数を自動集計 - 冷蔵・冷凍・常温の在庫と「先に使う物」を記録 - 家の定番メニュー、調理時間、目安費用を蓄積 - 生成AIで献立案、買い物候補、翌週改善案を作成 - A4用紙へ印刷して冷蔵庫や手帳で使用 ■ 収録内容 - Excelテンプレート（5シート） - 今週 - 買い物 - 在庫 - 定番メニュー - 使い方 - A4印刷用PDF（2ページ） - 生成AI用日本語プロンプト（3本） - START_HERE - 利用条件 ■ 動作環境 - Microsoft Excel推奨 - Googleスプレッドシートでもxlsxをアップロードして利用可能 - Googleスプレッドシートではフォント、色、プルダウン等の表示が一部変わる場合があります - マクロ、外部通信、追加アプリは使用しません ■ ご購入前に - 見本データは自由に削除・上書きできます。 - レシピ集や食材データベースは含まれません。 - 本商品は献立整理の道具であり、医療・栄養・食品安全上の助言ではありません。 - アレルギー、体調、乳幼児・高齢者向けの食事などは、生成AI任せにせず必ずご自身または専門家が確認してください。 - デジタル商品の性質上、購入前に画像と内容をご確認ください。 - ファイルおよび改変版の再配布・再販売は禁止です。