ひとりで仕事をしていても、アカウントの乗っ取りや情報漏えいの対策は必要です。でも、何から手をつければいいかわかりにくいもの。 このExcelシートは、IPA（情報処理推進機構）の中小企業向けガイドラインや、英国政府の小規模事業者向け制度「Cyber Essentials」などの公的資料をもとに、ひとり事業でもできる対策を30項目に整理した自己点検シートです。 【できること】 ・点検チェック（30項目）：「はい／一部／いいえ／対象外」を選ぶだけで、分野ごとの達成率を自動計算。「いいえ」の項目は「次にやること」として自動で一覧になります ・アカウント台帳：使っているサービスと二段階認証の有無を一覧に。重要度「高」で二段階認証が「なし」の行は赤く表示されます（パスワードそのものは記録しません） ・機器台帳：パソコン・スマホの自動更新・画面ロック・暗号化・バックアップ先を一覧に ・バックアップ記録：最後のバックアップから30日以上あくと赤字でお知らせ ・もしもの時：乗っ取り・情報漏えいが起きたときの手順と連絡先を、先に書いておけます 【こんな方に】 ・個人事業主・フリーランス・副業の方 ・数人規模の会社で、セキュリティ担当がいない方 ・取引先から「セキュリティ対策は大丈夫？」と聞かれたときに、状況を説明できるようにしておきたい方 【動作環境】 Microsoft Excel（Microsoft 365で動作確認）。「次にやること」の自動一覧は Excel 2021／Microsoft 365 以降で表示されます。 【ご注意】 ・自分で基本的な対策を確かめるための点検シートです。専門家による診断や、安全を保証するものではありません。 ・設定方法は各サービス・機器の公式ヘルプでご確認ください。 ・パスワード・カード番号・口座番号などの秘密情報は、このファイルに書かないでください。 ・AIを活用して作成し、内容は公的資料と照らし合わせて確認しています。 【無料版もあります】 まずは15項目だけ試したい方は、無料のチェックリスト（PDF）をどうぞ。 無料版：ひとり事業のセキュリティ 15項目チェックリスト（PDF） https://excel-temple.booth.pm