まず試したい方へ：土台のルールだけを無料版で配布しています ▼ https://kashuwa.booth.pm/items/9033963 AIに文章を書かせると、頼んでいない実績や体験談が足されることがあります。 「1ヶ月で達成しました」「2年続いています」──誰の話でもない数字です。 このルールは、それを止めるための2ファイルとテンプレです。 ### 中身 ・01_絶対ルール.md：書く前にAIに読ませる。事実は台帳の中だけ、架空の人物を作らない、誇張しない ・02_監視員ルール.md：書いた後に採点させる。A/B/C評価、盛る方向には直さない ・proof_log.csv：あなたの事実を書く台帳のテンプレ ### 使い方（3分） 1. proof_log.csv に、あなたの事実を5行ほど書く 2. AIに 01_絶対ルール.md と proof_log.csv を渡して、文章を頼む 3. 別のチャットに 02_監視員ルール.md と本文を渡して採点させる ChatGPT / Claude / Gemini などのチャットでも、Cursor / Claude Code でも使えるよう、ただのテキストで書いています。 ### 有料版もあります このルールを土台に、有料noteを丸ごと作る工程にしたキットです。 ペルソナ → コンセプト → セールスレター → 有料本文 → 図解 → 無料note → SNS投稿 まで。 ▼ 盛らない有料noteキット（¥1,980） https://kashuwa.booth.pm/items/9032270