「最近、つまずきやすくなった」「外出するのが少し不安になった」 そんな不安を感じ始めたあなた、またはご家族に。 この1冊で、70代からでも筋肉は取り戻せます。 無理なく、安全に、自宅でできる運動法と生活習慣の見直しをわかりやすく解説した、 完全ガイドブックが登場しました！ 【収録内容（一部）】 猫背・骨盤の歪みチェック ドローイン、ヒップリフト、肩こり改善運動 タンパク質・ビタミンDの摂取方法 「足がつる」「寒暖差に弱い」など困りごと対策